Gatilhos
Para uma boa utilização das técnicas de Trauma, se faz necessário o bom entendimento de alguns conceitos teóricos. Um dos conceitos mais complicados é o de Gatilhos.
Gatilhos são alimentadores de desejo que expõem o sujeito ao uso ou de substâncias ou a comportamentos compulsivos. É necessário entender como fazem para estabelecer ou ocupar a mente com o comportamento disfuncional. Os gatilhos nada mais são que respostas adaptativas e previamente estabelecidas para aliviar o desconforto e ansiedade associados a um episódio (traumático anterior), e permitir que a vida continue. Os gatilhos podem ser um lugar, uma pessoa, uma hora, uma emoção ou sentimento, um cheiro, um evento, uma ação ou objeto que estão associados biologicamente ao trauma(s). Os gatilhos estão associados a tudo que notou de diferente ao utilizar ou fazer o ato compulsivo.
Os Gatilhos funcionam como uma afirmação feita na negativa (NÃO PENSE EM UM ELE FANTE COR DE ROSA), isto é, levam o sujeito automaticamente ao hábito. Portanto exercem uma força poderosa na efetivação de atos compulsivos. Em qualquer trabalho com adições ou comportamento compulsivo é necessário dessensibilizar os Gatilhos. Mas fiquem de olho, pois todos os Gatilhos trazem associados ganhos secundários que necessitam ser tratados.
Como trabalhar os gatilhos
Peça ao cliente que identifique durante o processo cada gatilho de uma forma particular e guardá-los para o próximo passo a dessensibilização. Por exemplo, se em um relatório o cliente que fuma, relata ter o desejo ao tomar o café da manhã, ou depois de se alimentar, marque-os como Gcafé da Gmanhã e Gbebidas. Caso haja problemas de peso associado aos gatilhos, selecione situações em que o cliente come porções maiores, ou tipos inapropriados de comidas, lanches desnecessários, etc. Depois de compilar a lista de gatilhos conhecidos, os priorize numa ordem de importância, do mais fraco para o mais forte. Pois ao começaremos usando a força do ego do cliente, mais fácil será alcançar os gatilhos, dessensibilizado e instalar um estado positivo.
Técnicas para trabalhar Gatilhos
Os Gatilhos são na psicoterapia do Trauma uma das aproximações mais difíceis de fazer. Antes de trabalhá-los é necessário que o trauma que o originou seja dessensibilizado. Existem duas aproximações que são extremamente úteis para isto: a Coerência Cardíaca e Mudando Sentimentos Negativos (técnica de PRI).
Para uma boa utilização das técnicas de Trauma, se faz necessário o bom entendimento de alguns conceitos teóricos. Um dos conceitos mais complicados é o de Gatilhos.
Gatilhos são alimentadores de desejo que expõem o sujeito ao uso ou de substâncias ou a comportamentos compulsivos. É necessário entender como fazem para estabelecer ou ocupar a mente com o comportamento disfuncional. Os gatilhos nada mais são que respostas adaptativas e previamente estabelecidas para aliviar o desconforto e ansiedade associados a um episódio (traumático anterior), e permitir que a vida continue. Os gatilhos podem ser um lugar, uma pessoa, uma hora, uma emoção ou sentimento, um cheiro, um evento, uma ação ou objeto que estão associados biologicamente ao trauma(s). Os gatilhos estão associados a tudo que notou de diferente ao utilizar ou fazer o ato compulsivo.
Os Gatilhos funcionam como uma afirmação feita na negativa (NÃO PENSE EM UM ELE FANTE COR DE ROSA), isto é, levam o sujeito automaticamente ao hábito. Portanto exercem uma força poderosa na efetivação de atos compulsivos. Em qualquer trabalho com adições ou comportamento compulsivo é necessário dessensibilizar os Gatilhos. Mas fiquem de olho, pois todos os Gatilhos trazem associados ganhos secundários que necessitam ser tratados.
Como trabalhar os gatilhos
Peça ao cliente que identifique durante o processo cada gatilho de uma forma particular e guardá-los para o próximo passo a dessensibilização. Por exemplo, se em um relatório o cliente que fuma, relata ter o desejo ao tomar o café da manhã, ou depois de se alimentar, marque-os como Gcafé da Gmanhã e Gbebidas. Caso haja problemas de peso associado aos gatilhos, selecione situações em que o cliente come porções maiores, ou tipos inapropriados de comidas, lanches desnecessários, etc. Depois de compilar a lista de gatilhos conhecidos, os priorize numa ordem de importância, do mais fraco para o mais forte. Pois ao começaremos usando a força do ego do cliente, mais fácil será alcançar os gatilhos, dessensibilizado e instalar um estado positivo.
Técnicas para trabalhar Gatilhos
Os Gatilhos são na psicoterapia do Trauma uma das aproximações mais difíceis de fazer. Antes de trabalhá-los é necessário que o trauma que o originou seja dessensibilizado. Existem duas aproximações que são extremamente úteis para isto: a Coerência Cardíaca e Mudando Sentimentos Negativos (técnica de PRI).
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