A Respiração esta no comando do Cardio Mind, Mindfulness e da Coerência Cardíaca - Gastão Ribeiro
A forma como respiramos afeta diretamente a forma como pensamos e sentimos. Quando respiramos não apenas enchemos os pulmões de oxigênio o que nos ajuda a permanecer vivos, como também influenciamos a maneira como pensamos e sentimos, de acordo com um novo estudo.
Os pesquisadores da Universidade Northwestern descobriram que o ritmo de nossa respiração cria atividade elétrica no cérebro humano, e o efeito é diferente dependendo se usamos a nossa boca ou nariz para respirar, e se estamos inalando ou exalando.
Estas atividades foram observadas em três áreas do cérebro: piriforme (olfativa) córtex , que processa cheiros; o hipocampo , que controla a memória; e a amígdala , que está ligada ao processamento emocional.
"Uma das principais conclusões deste estudo é que há uma diferença importante na atividade cerebral da amígdala e hipocampo durante a inalação em comparação com a exalação", diz o neurologista Christina Zelano .
Quando se respira, estamos estimulando neurônios no córtex olfativo, amígdala e hipocampo, todo o sistema límbico. Descobriram que nossas funções cognitivas podem ser impulsionadas por inalação quando estamos em situações perigo - um momento em que talvez precisemos reagir às coisas de forma mais rápida ou eficaz, e nossa respiração naturalmente acelera.
Parece que movimentos respiratórios mais longos e com a frequência de 12 a 18 vezes por minuto de forma mais lenta acionam a regulagem do Sistema Nervoso Autônomo, promovendo auto cura e tranquilidade. Talves seja isto a essência de praticas como Coerência Cardíaca, Mindfulness e Cardio Mind.
Não é necessário entender de ondas de rádio para ouvir uma estação de FM. Mas há fortes razões para você aprender mais sobre como e porque as técnicas psicosensoriais e Cardio Mind funcionam: primeiro, é uma forma de adaptar-se aos novos paradigmas em psicoterapia. Segundo, cada dia mais é necessário que as pessoas promovam mudanças mais rápidas, sem sofrimento e a usar mais os métodos que ampliem nossa visão do mundo. Portanto, abra a sua visão de mundo, não permita que suas crenças lhe impeçam de enxergar o novo, e cuidado, muito cuidado, pois os seus pré-conceitos podem lhe cegar. Gastão Ribeiro
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