Mude as suas respostas emocionais
É a nossa percepção dos acontecimentos e dos desafios que fazem grande parte do nosso estresse do dia a dia. Nossas respostas emocionais e a nossa percepção de eventos desafiantes são os fatores-chave do nosso estresse.
Cada um de nós é altamente capaz de mudar as nossas respostas emocionais. Esta é uma habilidade fantástica e podemos treinar e educar as pessoas sobre a possibilidade de mudança de suas respostas emocionais diante das experiências de suas vidas. Podemos ajudar as pessoas a se tornarem menos irritadas a experimentar a se concentrar em uma emoção positiva, como carinho, compaixão ou mesmo sinceridade, a usar ferramentas emocionais para o bem-estar.
Quando estiver irritado faça um exercício simples e fácil: Concentre durante 10 segundos a respiração na região do coração, no meio do peito mais para esquerda. E depois de 10 segundos a cada inspiração leve o sentimento de tranquilidade a cada inspiração para a região do coração e espere a irritação se dissipar. E é muito simples, faça.
Gastão Ribeiro
Não é necessário entender de ondas de rádio para ouvir uma estação de FM. Mas há fortes razões para você aprender mais sobre como e porque as técnicas psicosensoriais e Cardio Mind funcionam: primeiro, é uma forma de adaptar-se aos novos paradigmas em psicoterapia. Segundo, cada dia mais é necessário que as pessoas promovam mudanças mais rápidas, sem sofrimento e a usar mais os métodos que ampliem nossa visão do mundo. Portanto, abra a sua visão de mundo, não permita que suas crenças lhe impeçam de enxergar o novo, e cuidado, muito cuidado, pois os seus pré-conceitos podem lhe cegar. Gastão Ribeiro
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